Σούπα Διαίτης

Υπάρχουν εκατοντάδες παραλλαγές, αλλά το κύριο σημείο της σούπας είναι να χορτάσει και να πάρει πολλές φυσικές ίνες. Σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να προστεθεί ή να αφαιρεθεί στην αίσθηση της γεύσης σας – πιπεριές, καλαμπόκι, χυμός ντομάτας ….. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το μείγμα σούπας κοτόπουλου με το μείγμα σούπας κρεμμυδιού.

Εκθεσιακός χώρος

Diet Soup Diet Soup Tech Guy Diet Soup Lori B Diet Soup Catarina Szabo Diet Soup Tarheelleigh + 10 10 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά μαγείρεμα: 30 λεπτά συνολικά: 50 λεπτά Μερίδες: 8 Απόδοση: 8 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 8 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 8 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 μέτριο λάχανο, ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3 μεγάλα καρότα, ψιλοκομμένα 3 κοτσάνια σέλινο, ψιλοκομμένα 3 ντομάτες, ψιλοκομμένες 16 ουγγιές κατεψυγμένα πράσινα φασόλια 2 (1 ουγγιά) συσκευασίες ξηρό κρεμμυδόσουπα μείγμα 6 φλιτζάνια νερό Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Ανακατέψτε το νερό, το μείγμα σούπας και τα λαχανικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Αφήστε να πάρει μια βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.Διαφήμιση I Made It Print

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 94 θερμίδες. πρωτεΐνη 3,6g; υδατάνθρακες 21 γρ. λίπος 0,5 γρ. νάτριο 672,9 mg. Πλήρης Διατροφή

Σοτέ γαρίδας Diablo

Αυτή η πικάντικη συνταγή με γαρίδες και ζυμαρικά είναι πολύ γρήγορη και εύκολη. Υπέροχη συνταγή για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Διπλασιάστε την πιπεριά jalapeno αν σας αρέσει καυτερή.

Εκθεσιακός χώρος

Diablo Shrimp Saute Diablo Shrimp Saute Thomas Westman Diablo γαρίδες Saute Ryan Medina Diablo Shrimp Saute Baking Nana

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 10 λεπτά μαγείρεμα: 20 λεπτά συνολικά: 30 λεπτά Μερίδες: 4 Απόδοση: 4 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 4 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 4 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 (8 ουγκιές) συσκευασία λιγκουίνι 4 κουταλιές της σούπας βούτυρο 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι 1 πιπεριά jalapeno, ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη 1 κιλό γαρίδες καθαρισμένες και ξεφλουδισμένες 1 (14,5 ουγκιές) κονσέρβα ντομάτα κομμένη σε κύβους, στραγγισμένη 1 σκελίδα σκόρδο, 2 φλιτζάνι λευκό κρασάκι ½ κούπας χυμός Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Φέρτε μια μεγάλη κατσαρόλα με ελαφρά αλατισμένο νερό να βράσει. Μαγειρέψτε το λιγκουίνι σε σημείο βρασμού, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαγειρευτούν τα ζυμαρικά μέχρι να δαγκώσουν, περίπου 11 λεπτά. διοχετεύω.Διαφήμιση Βήμα 2

Λιώστε το βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε το κρεμμύδι και την πιπεριά jalapeno σε λιωμένο βούτυρο μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε γαρίδες, ντομάτες και σκόρδο. μαγειρέψτε και ανακατέψτε μέχρι οι γαρίδες να γίνουν αδιαφανείς, περίπου 2 λεπτά ακόμα. Ρίξτε λευκό κρασί και χυμό λεμονιού πάνω από το μείγμα γαρίδων. συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να δέσει η σάλτσα, για 3 με 5 λεπτά. Σερβίρετε πάνω από ψημένο λιγκουίνι.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 458 θερμίδες. πρωτεΐνη 27,5 g; υδατάνθρακες 49,9 γρ. λιπαρά 13,8 γρ. χοληστερόλη 203,1 mg; νάτριο 445,8 mg. Πλήρης Διατροφή

Οδοντοστοιχίες του Διαβόλου

Παραλείψτε τις παραδοσιακές βόμβες ζάχαρης και σερβίρετε μερικά υγιεινά —αλλά εξαιρετικά τρομακτικά!— σνακ στο επόμενο αποκριάτικο πάρτι σας. Αυτή η εύκολη συνταγή μετατρέπει τα ώριμα κόκκινα μήλα σε τρομακτικές, αιχμηρές οδοντοστοιχίες με τσίχλα. Ένας ολόκληρος δίσκος από αυτά είναι αρκετά τρομακτικός για να σας δημιουργήσει επαναλαμβανόμενους εφιάλτες. Σίγουρα θα θελήσετε να τους πάρετε μια μπουκιά πριν σας δαγκώσουν!

Εκθεσιακός χώρος

Διαβάστε την πλήρη συνταγή μετά το βίντεο.

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά συνολικά: 20 λεπτά Μερίδες: 8 Απόδοση: 8 οδοντοστοιχίες διαβόλουΠληροφορίες ΔιατροφήςΟκτώ τέταρτα μήλων σκαλισμένα για να μοιάζουν με ούλα με κομμένα αμύγδαλα σαν δόντιαΔιαφήμιση Μετάβαση στη συνταγή

Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει πραγματικά τρομακτικό κέρασμα για το Halloween. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να δώσουμε στους καλεσμένους μας μερικές στιγμές παύσης, καθώς επεξεργάζονται τη θέα αυτών των διασκεδαστικών, γεμάτα κυνόδοντες μήλων που τους κοιτάζουν. Λοιπόν, στην πραγματικότητα αυτό θα μπορούσε να είναι οι αιματηρές τρούφες του βολβού του ματιού που τις κοιτάζουν, αλλά καταλαβαίνετε. 

Μου αρέσει κάπως η μινιμαλιστική εμφάνιση εδώ, αλλά υπάρχουν δεκάδες τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να αυξήσετε τον παράγοντα αδράνειας με αυτούς. Ίσως κάποια φανταχτερά σκουλήκια από κολλώδη φρούτα ή «σκουλήκια» από ρυζόγαλο. Πάει καιρός από τότε που δημοσιεύσαμε μια «τρομακτική» αποκριάτικη απόλαυση και επειδή οι περισσότεροι τείνουν να είναι βόμβες ζάχαρης, σκέφτηκα ότι θα ήταν ωραίο να μοιραστώ κάτι λίγο πιο υγιεινό. Υποθέτω ότι δεν θα υπάρχει έλλειψη καραμέλας. Απολαμβάνω!

Συστατικά

Μείωση μερίδας 8 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 8 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 2 μέτρια μήλα McIntosh, κομμένα στα τέσσερα 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα ψιλοκομμένα, ή όσο χρειάζεται 1 κουταλιά της σούπας μέλι, ή για γεύση (Προαιρετικά) Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Γεμίστε ένα μέτριο μπολ με νερό και προσθέστε το χυμό λεμονιού.Διαφήμιση Βήμα 2

Δημιουργήστε τα ούλα: Με ένα μαχαίρι καθαρισμού, κόψτε περίπου ½ ίντσα από τη μία άκρη κάθε μήλου προς τα κάτω προς τον πυρήνα. σταματήστε περίπου ½ ίντσα από το κάτω μέρος και μην το κόψετε μέχρι το τέλος. Γυρίζουμε το τέταρτο του μήλου και επαναλαμβάνουμε από την άλλη πλευρά, μέχρι να συναντηθούν τα δύο κομμάτια. Τραβήξτε προς τα έξω το κεντρικό τμήμα και απορρίψτε ή κρατήστε το για άλλη χρήση. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα μήλα. Βουτήξτε σε νερό με λεμόνι για να μην μαυρίσει.Βήμα 3

Προσθέστε τα δόντια: Κάντε μικρές τρύπες κατά μήκος της γραμμής των ούλων με τη μύτη ενός μαχαιριού, πλησιάζοντας όσο πιο κοντά μπορείτε στην άκρη. Σπρώξτε μια φέτα αμύγδαλου σε κάθε τρύπα. Αναποδογυρίστε τα μήλα και κάντε τρύπες στις αντίθετες γραμμές των ούλων, ανάμεσα στα πάνω δόντια.Βήμα 4

Τοποθετήστε σε μια πιατέλα και περιχύστε το μέλι από πάνω.Το έκανα εκτύπωση

Σημειώσεις σεφ:

Μπορείτε να αφαιρέσετε τον πυρήνα του μήλου εάν θέλετε, αλλά δεν είναι απαραίτητο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξύδι αντί για χυμό λεμονιού.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 29 θερμίδες. λιπαρά 0,9 γρ. νάτριο 0,6 mg; υδατάνθρακες 5,3g; πρωτεΐνη 0,5 γρ. Πλήρης Διατροφή

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.