Απολαυστικό ινδικό χορτοφαγικό κάρυ καρύδας στην αργή κουζίνα

Εδώ είναι ένα απολαυστικό πιάτο που προσάρμοσα από μια μη χορτοφαγική συνταγή. Είναι εξαιρετικά εύκολο να το ετοιμάσετε στο σκεύος. Νόστιμα κρεμώδες, μπορεί να σερβιριστεί μόνο του, με ρύζι ή με μαλακές τορτίγιες στον ατμό. Επίσης κάνει μια καλή γέμιση σαμόσα. Έχει μια ωραία πινελιά καυτερής πιπεριάς.

Εκθεσιακός χώρος

Απολαυστικό ινδικό χορτοφαγικό κάρυ με καρύδα στην αργή κουζίνα Απολαυστικό χορτοφαγικό κάρυ με ινδική καρύδα στο αργό μαγείρεμα James Anthony Hummel Απολαυστικό χορτοφαγικό κάρυ με ινδική καρύδα στο Slow Cooker Maeve Hilleary Ball Απολαυστικό χορτοφαγικό κάρυ με ινδική καρύδα στο αργό ψήσιμο John Barreful Indian Cooker Winchell De στο Slow Cooker Leslie Tracey-Delauney + 8 8 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά επιπλέον: 4 ώρες συνολικά: 4 ώρες 20 λεπτά Μερίδες: 8 Απόδοση: 8 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 8 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 8 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών5 πατάτες σκουριάς, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους 1 ίντσας ¼ φλιτζάνι κάρυ σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι 1 κουταλιά της σούπας τσίλι σε σκόνη ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν 1 μεγάλη πράσινη πιπεριά, κομμένη σε λωρίδες 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε πιπεριές, 1 (1 ουγγιά) συσκευασία μείγμα ξηρού κρεμμυδιού σούπας (όπως Lipton®) 1 (14 ουγκιά) κονσέρβα νερό κρέμα καρύδας χωρίς ζάχαρη , όσο χρειάζεται 1 ½ φλιτζάνι καρότα κομμένα με σπιρτόξυλο 1 φλιτζάνι αρακάς (προαιρετικά) ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιανδρο Προσθέστε όλα συστατικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Τοποθετήστε τις πατάτες στον πάτο μιας αργής κουζίνας.Διαφήμιση Βήμα 2

Ανακατέψτε τη σκόνη κάρυ, το αλεύρι, τη σκόνη τσίλι, τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και το πιπέρι καγιέν μαζί σε ένα μικρό μπολ. πασπαλίζουμε πάνω από τις πατάτες. Ανακατεύουμε τις πατάτες να επικαλυφθούν ομοιόμορφα. Προσθέστε την κόκκινη πιπεριά, την πράσινη πιπεριά, το μείγμα σούπας κρεμμυδιού και την κρέμα καρύδας. ανακατεύουμε να ενωθούν.Βήμα 3

Σκεπάζετε το slow cooker και μαγειρεύετε στο Χαμηλό μέχρι το μείγμα να αναβράζει, προσθέτοντας νερό όσο χρειάζεται για να διατηρηθεί υγρό, 3 έως 4 ώρες. Προσθέστε τα καρότα στο μείγμα και μαγειρέψτε άλλα 30 λεπτά. Ανακατέψτε τα μπιζέλια στο μείγμα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά της αρεσκείας σας, περίπου 30 λεπτά. Γαρνίρουμε ατομικές μερίδες με κόλιαντρο για να το σερβίρουμε.Το έκανα εκτύπωση

Σημείωση του Μάγειρα

Για να το κάνετε αυτό ένα μη χορτοφαγικό πιάτο, μπορείτε να αντικαταστήσετε 3 από τις πατάτες ρουσέτ με 1 κιλό κοτόπουλο ή 1 λίβρα μπριζόλα χωρίς κόκαλα, κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας. Πασπαλίζετε το κρέας με το μείγμα του αλευριού και τηγανίζετε ελαφρά το κρέας σε ένα μεγάλο τηγάνι πριν το προσθέσετε στην κατσαρόλα με τις πατάτες και τα λαχανικά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 370 θερμίδες. πρωτεΐνη 8,2 g; υδατάνθρακες 48,8 γρ. λιπαρά 18,3 γρ. νάτριο 373,1 mg. Πλήρης Διατροφή

Νόστιμη Vegan Ζεστή Σοκολάτα

Επιτέλους, μια vegan συνταγή ζεστής σοκολάτας που πραγματικά έχει ωραία γεύση! Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε απλό γάλα σόγιας.

Εκθεσιακός χώρος

Delicious Vegan Hot Chocolate Delicious Vegan Hot Chocolate Rita Delicious Vegan Hot Chocolate Maddie Cline Delicious Vegan Hot Chocolate Ananda Renay Delicious Vegan Hot Chocolate freeleethebanana + 3 3 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 5 λεπτά μαγείρεμα: 5 λεπτά συνολικά: 10 λεπτά Μερίδες: 2 Απόδοση: 2 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 2 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 2 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών2 ½ φλιτζάνια γάλα σόγιας 3 κουταλιές της σούπας λευκή ζάχαρη 3 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1 πρέζα αλεσμένη κανέλα 1 πρέζα πιπέρι καγιέν Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Βράστε το γάλα σόγιας, τη ζάχαρη, τη σκόνη κακάο, το αλάτι, το εκχύλισμα βανίλιας, την κανέλα και το πιπέρι καγιέν σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και χτυπάμε μέχρι να αφρατέψουν. Σερβίρετε αμέσως.Διαφήμιση I Made It Print

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 259 θερμίδες. πρωτεΐνη 11,4 g; υδατάνθρακες 42,9 γρ. λιπαρά 6,4 γρ. νάτριο 738 mg. Πλήρης Διατροφή

Πεντανόστιμες κολοκύθες

Αυτό περιμένω με ανυπομονησία όταν έρθει το φθινόπωρο: νόστιμα κολοκυθάκια. Δοκιμάστε τη συνταγή μου και θα καταλάβετε γιατί. Χρησιμοποιώ σπιτικό πουρέ κολοκύθας γιατί έχει πολύ καλύτερη γεύση.

Εκθεσιακός χώρος

Πεντανόστιμα κολοκυθόσκονα Delicious Pumpkin Scones All recipesPhoto

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά μαγείρεμα: 10 λεπτά επιπλέον: 20 λεπτά συνολικά: 50 λεπτά Μερίδες: 8 Απόδοση: 8 κοτσάνιαΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 8 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 8 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 ½ ουγγιά ανάλατο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 3 ουγγιές καστανή ζάχαρη 1 αυγό, χτυπημένο 1 φλιτζάνι πολτοποιημένη μαγειρεμένη κολοκύθα 2 φλιτζάνια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά της σούπας γάλα ή όσο χρειάζεται (προαιρετικά) 2 κουταλιές της σούπας χρυσαφένιες σταφίδες, ή για γεύση (Προαιρετικό) Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθ

Νόστιμα χόρτα μουστάρδας

Μια γευστική ποικιλία από φρέσκα χόρτα μουστάρδας μαγειρεμένα με τόνους μπέικον και σκόρδου. Ένα καλό συμπλήρωμα όλων των εποχών σε οποιοδήποτε κύριο πιάτο

Εκθεσιακός χώρος

Delicious Mustard Greens Delicious Mustard Greens Laura

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 10 λεπτά μαγείρεμα: 15 λεπτά συνολικά: 25 λεπτά Μερίδες: 2 Απόδοση: 2 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 2 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 2 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 κουταλιά της σούπας φυστικέλαιο 1 ½ κουταλάκι του γλυκού μπουκίτσες μπέικον 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 1 ματσάκι χόρτα μουστάρδας, πλυμένη και ψιλοκομμένη 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ψαριού Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Ζεσταίνουμε το φυστικέλαιο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε τα κομμάτια μπέικον και το σκόρδο μέχρι να μυρίσουν, περίπου 1 λεπτό. Ανακατέψτε 2 ή 3 χούφτες χόρτα μουστάρδας, αφήστε τα χόρτα να μαραθούν και ανακατέψτε τα υπόλοιπα χόρτα. πασπαλίζουμε με σκόνη κρεμμυδιού. Συνεχίστε το μαγείρεμα και ανακατεύετε μέχρι τα χόρτα να γίνουν βεραμάν, να μαραθούν και να αρχίσουν να γίνονται τρυφερά, 2 με 3 λεπτά ακόμα. Περιχύστε τα χόρτα με σάλτσα ψαριού, ανακατέψτε να ενωθούν και σερβίρετε.Διαφήμιση I Made It Print

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 109 θερμίδες. πρωτεΐνη 4,8 g; υδατάνθρακες 8,2 γρ. λιπαρά 7,4 γρ. χοληστερόλη 1,2mg; νάτριο 273 mg. Πλήρης Διατροφή

ύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 βαθμούς Φ (220 βαθμοί C). Αλευρώνουμε ελαφρά ένα ταψί.Διαφήμιση Βήμα 2

Συνδυάστε το βούτυρο και την καστανή ζάχαρη σε ένα μεγάλο μπολ. χτυπήστε χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό μίξερ μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Προσθέστε το αυγό και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε την πολτοποιημένη κολοκύθα και ανακατέψτε.Βήμα 3

Συνδυάστε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ. Προσθέστε στο μείγμα της κολοκύθας και ανακατέψτε καλά τη ζύμη.Βήμα 4

Γυρίστε τη ζύμη σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας. Ζυμώνουμε μέχρι να γίνει λείο και σατινέ, για 4 με 5 λεπτά. Προσθέστε γάλα αν η ζύμη είναι πολύ πηχτή. Ανακατεύουμε με χρυσαφένιες σταφίδες. Απλώστε τη ζύμη σε ένα γύρο 8 ιντσών πάχους περίπου 1/2 ίντσας.Βήμα 5

Χρησιμοποιήστε ένα οδοντωτό μαχαίρι για να κόψετε το γύρο σε 8 κομμάτια σε σχήμα σφήνας. Ξεχωρίστε τις σφήνες στο προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος, αφήνοντας τουλάχιστον ένα διάστημα 1/2 ίντσας μεταξύ τους.Βήμα 6

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο μέχρι να ροδίσουν και να ροδίσουν, για 10 με 15 λεπτά. Μεταφέρετε σε σχάρα και κρυώστε 20 λεπτά πριν σερβίρετε.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 210 θερμίδες. πρωτεΐνη 4,2 g; υδατάνθρακες 36,9g; λιπαρά 5,2 γρ. χοληστερόλη 34,7 mg; νάτριο 551,7 mg. Πλήρης Διατροφή

Νόστιμα χόρτα και ζαμπόν

Ως συνοδευτικό ή γεύμα, οι λάτρεις των χόρτων θα απολαύσουν αυτό το υγιεινό παρασκεύασμα από κρέας, χόρτα γογγύλι, ντομάτες και κρεμμύδια. Το μέγεθος της μερίδας είναι για συνοδευτικό, επομένως διπλασιάστε το για ένα γεύμα ενός πιάτου.

Εκθεσιακός χώρος

Delicious Greens and Ham Delicious Greens and Ham Greg Wiggins Delicious Greens and Ham Mishi

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 15 λεπτά μαγείρεμα: 17 λεπτά συνολικά: 32 λεπτά Μερίδες: 6 Απόδοση: 6 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 6 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 6 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικώνφυτικό λάδι σπρέι μαγειρικής ½ κιλό ψιλοκομμένο μαγειρεμένο ζαμπόν ½ μέτριο κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 (15,5 ουγκιά) κονσέρβα ντομάτες 1 κιλό φρέσκο ​​γογγύλι, ξεπλυμένο και ψιλοκομμένο 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Βάλτε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και καλύψτε με μαγειρικό σπρέι. Προσθέστε το ζαμπόν και το κρεμμύδι. μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι το κρεμμύδι να είναι καθαρό. Προσθέτουμε τις ντομάτες και τα γογγύλια και σκεπάζουμε το τηγάνι. Χρησιμοποιώ ένα τηγάνι 12 ιντσών και πρέπει να συσκευάσω λίγο τα χόρτα για να χωρέσουν στην αρχή. Όταν το τηγάνι αρχίσει να αχνίζει, μειώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και μαγειρέψτε για περίπου 12 λεπτά.Διαφήμιση Βήμα 2

Μεταφέρετε τα χόρτα και το ζαμπόν σε ένα μπολ σερβιρίσματος και περιχύνετε με μηλόξυδο.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 133 θερμίδες. πρωτεΐνη 8,8 g; υδατάνθρακες 7,7g; λιπαρά 7,2 γρ. χοληστερόλη 21,2 mg; νάτριο 630,9 mg. Πλήρης Διατροφή

Λαχταριστό φρουτώδες πράσινο Smoothie

Αυτό το νόστιμο πράσινο smoothie έχει ανανά, μάνγκο, μπανάνα, βατόμουρα και χόρτα της επιλογής σας.

Εκθεσιακός χώρος

Delicious Fruity Green Smoothie Delicious Fruity Green Smoothie Yoly

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 5 λεπτά συνολικά: 5 λεπτά Μερίδες: 2 Απόδοση: 2 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 2 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 2 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 φλιτζάνι λάχανο ψιλοκομμένο ¾ φλιτζάνι νερό 1 μέτρια μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια ½ φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα ½ φλιτζάνι παγωμένος ανανάς ½ φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Συνδυάστε το λάχανο και το νερό σε ένα μπλέντερ. διαδικασία μέχρι να μην μείνουν κομμάτια. Προσθέστε μπανάνα, βατόμουρα, ανανά και μάνγκο. ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.Διαφήμιση I Made It Print

Σημείωση του Μάγειρα:

Χρησιμοποιήστε όσα χόρτα σας αρέσουν. Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε λάχανο ή σπανάκι.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 137 θερμίδες. πρωτεΐνη 2,4g; υδατάνθρακες 34,5 γρ. λιπαρά 0,7 γρ. νάτριο 19,3 mg. Πλήρης Διατροφή

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.